4 Receitas Naturais para Começar o Dia Bem

Podemos desfrutar da aromaterapia e das frequências sonoras de um jeito acessível, seja para trazer foco, espantar os medos ou iluminar a casa com mais alegria nesses tempos tão desafiadores
7 minutos de leitura
10.06.2020

Tem sido desafiador viver em tempos de pandemia e isolamento social, com tantas notícias que atravessam nossos dias e tomam conta dos nossos pensamentos. Negar a realidade pode não ser um bom caminho, mas ser igualmente tomado pela tristeza e pelo medo nos paralisa e também nos afasta de um equilíbrio emocional possível. Mas nem sempre somos capazes de nos dedicar às práticas de meditação como gostaríamos ou de investir em outras formas de autocuidado que demandem tempo e dinheiro. Por isso, compartilhamos receitas naturais, que você pode fazer em casa, para ajudar a trazer mais foco, mais confiança na vida e mais alegria para a rotina. E assim seguir, um dia de cada vez.

Quem ensina esses saberes ancestrais é Jorene Ferro, terapeuta corporal e holística com quase 30 anos de experiência em aromaterapia, fitoterapia, ferramentas quânticas e outras abordagens terapêuticas. “Procuro começar meu dia fazendo tudo aquilo que eu gosto e que vai me nutrir. Coloco uma roupa confortável, faço minha ginástica e me alimento bem, com muito carinho por mim. Cuido da minha pele e gosto até de escovar bem meus cabelos. É como se estivesse penteando meus pensamentos”, observa Jorene, que também evita o consumo de açúcar entre seus cuidados. “Em excesso, ele acaba contribuindo para que tenhamos pensamentos obsessivos, tanto do seu inconsciente quanto do inconsciente coletivo”, diz. 

O chamado é para nos lembrarmos que, sem esse olhar cuidadoso e amoroso por quem nós somos e para o que precisamos, a graça da vida também se vai aos pouquinhos. Para que a gente possa incorporar de forma suave um autocuidado que não demande muito dinheiro ou ingredientes inacessíveis, mas que tenha resultados valiosos no nosso dia, Jorene preparou receitas naturais fáceis de fazer e que custam pouco ou quase nada, cada uma com um propósito diferente.

Para trazer leveza e contentamento

Este spray de ambientes à base de álcool e poncã traduz as propriedades da bergamota em um ambiente com mais leveza, alegria e contentamento. “É como trazer o Sol para dentro de casa”, diz Jorene.

Mexerica poncã descascada

Você vai precisar de:

  • 50 ml de álcool 46%
  • casca de uma poncã
  • 50 ml de água morna

Como fazer o spray de ambientes:

Pique a casca da poncã e, em seguida, misture ao álcool 46%. Deixe a mistura em um lugar bem escuro durante uma semana, assim, a luz do sol não interfere na alquimia do processo. Depois dos sete dias, todo o princípio ativo da poncã estará no álcool. Então, acrescente os 50ml de água filtrada morna e transfira para um borrifador. Aplique nos ambientes da casa.

Para trazer foco e concentração

Dentre as receitas naturais, esta ajuda aqueles que têm sentido dificuldade em trabalhar ou estudar. “O capim-limão é um bom estimulador mental para o aprendizado e foco”, explica Jorene. Aliás, você pode tanto tomar uma xícara de chá com três folhinhas de capim-limão quanto fazer a receita do spray de ambientes a seguir.

Maço de capim-limão

Você vai precisar de:

  • 30 ml de álcool 46%
  • três folhas de capim-limão
  • 30 ml de água morna

Como fazer o spray de ambientes:

Pique as folhas de capim-limão e, então, misture ao álcool 46%. Depois, deixe a mistura em um lugar bem escuro durante uma semana. Dessa forma, a luz do sol não interfere na alquimia do processo. Então, acrescente os 30ml de água filtrada morna e transfira tudo para um borrifador. Aplique no cômodo em que você estuda ou trabalha.

Para facilitar o relaxamento e a calma

Este escalda-pés com cidreira é, das receitas naturais, uma boa companheira daqueles que precisam de mais calma. “A cidreira traz relaxamento e ajuda a tirar da cabeça os pensamentos negativos, por exemplo. Esse escalda-pés aquece os rins e vai trabalhar os meridianos das pernas, ajudando a esvaziar o medo do futuro e trazendo mais conforto para o momento presente”, observa Jorene. Segundo a terapeuta, uma xícara de chá forte de cidreira também traz benefícios.

Escanda-pés com erva-cidreira

Você vai precisar de:

  • um punhado de cidreira
  • água quente em uma chaleira
  • uma tina ou balde

Como fazer o escalda-pés:

Primeiramente, é importante escolher uma tina ou balde, em vez de bacia. “É que um escalda-pés precisa ter água até o meio da perna. Em uma bacia, só estamos lavando os pés”, explica Jorene. Primeiro, coloque a água morna no balde e, em seguida, adicione a cidreira. Então, coloque seus pés e sinta se a água está confortável. Deixe separado uma vasilha ou chaleira com a água mais quente, entre 38ºC e 40ºC, e vá acrescentando essa água ao balde. Deixe as pernas na água por até 15 minutos.

Para entrar em um estado de meditação

Jorene Ferro nos lembra que 70% do nosso corpo é composto por água e, por isso, sugere frequências sonoras para facilitar um estado meditativo. “Os sons vibram neste corpo aquoso, e ajudam a relaxar e a modificar essa frequência”, observa a terapeuta. Jorene sugere a frequência de 963 Hz para uma conexão com o superior, e as de 222 Hz, 444 Hz e 888 Hz para ampliar as possibilidades de cura. Você pode escutar os sons, disponíveis na nossa playlist no Spotify, enquanto medita ou em qualquer outro momento ao longo do dia.


Jorene Ferro

Jorene Ferro é terapeuta corporal e holística com 28 anos de experiência em aromaterapia, fitoterapia, ferramentas quânticas, entre outras técnicas e abordagens terapêuticas que imprimem novos padrões energéticos e de comportamento. Trabalha com atendimentos individuais e grupos no Brasil, Itália (Bologna e Padova) e Suíça (Luzern) e é consultora de bem-estar e saúde. Ministra os workshops Talentos de Cura – No coração de Ísis: O encontro com a Deusa que nos habita, Lua Alquímica, de medicina natural ancestral, e cursos como Pronto-Socorro em Aromaterapia. Guia a Jornada Espiritual pelo Egito, que leva grupos de mulheres para uma viagem espiritual pelos caminhos das Deusas, vivências e retiros. Sacerdotisa de Ísis, iniciou dezenas de mulheres no sacerdócio da Deusa. Vive seu trabalho com muita alegria e gratidão pela oportunidade de unir e ajudar muitas pessoas no caminho da autocura, uma missão que tem como veículo principal o amor.

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